書目療法（Bibliotherapy）一詞由希臘文biblio（圖書）和therapia（療法）組成，又稱書目療癒、療癒閱讀、閱讀療法、讀書治療，是一種「將圖書作為療癒之用」的心理治療輔助方式。只要是人都會經歷親情、友情、愛情的煩惱與憂愁，你可以選擇和身邊的人聊聊，也可透過「書目療法」獲得療癒，這和芳香療法、瑜珈療法、運動療法等類似，都屬於非醫學性的自然療法。 人一旦認知到自己的負面情緒，就需要好好地抒發自己的情緒，否則負面情緒堆積起來就會導致情緒的惡化。許多人建議這種狀態下可以與信任的親友好友談心，然而個人在最脆弱的時候，不一定有充分的氣能與他人對話，也有時候自己所遇到的困難不方便開口向他人求救，有時，訴苦的對像也無法理解自己的情緒，無法引導走出困境的方向，此時書目療法將是一種很棒的治療方法。經由「認同」、「淨化」和「領悟」三步驟，能釋放負面情緒，提高挫折復原力，並促進心理健康，使心靈達到恬然安適的狀態。